共工新闻社电（通讯员：涂清云）为进一步关心关爱退休干部身心健康，提升退休干部的健康养生意识和自我保健能力，近日，修水县财政局退休干部党支部精心组织开展养生健康知识讲座，特别邀请到知名健康管理专家赵老师担任主讲人，近50名退休干部到场聆听，现场氛围热烈融洽。

讲座中，赵昌荣老师结合退休群体的生理特点、常见健康问题及季节养生需求，以“科学养生，乐享晚年”为主题，用通俗易懂的语言、生动形象的案例，从多个维度展开专业讲解。在饮食养生方面，赵老师重点分析了老年人消化功能减弱的特点，推荐了“低盐、低脂、高纤维”的饮食方案，详细列举了适合老年人食用的应季食材及营养搭配技巧，提醒大家避免暴饮暴食、盲目进补；在运动保健环节，他针对老年人关节退化、肌肉力量下降等问题，强调运动要循序渐进、量力而行，避免过度运动造成损伤；在疾病预防与管理上，赵老师围绕高血压、糖尿病、心脑血管疾病等老年人高发疾病，讲解了早期症状识别、日常监测方法及用药注意事项，特别提醒大家要定期体检，做到“早发现、早干预、早治疗”。?

此外，考虑到退休干部普遍关注的心理健康问题，赵老师还分享了情绪调节的小技巧，建议大家通过培养兴趣爱好、多与家人朋友交流、参与社交活动等方式缓解孤独感和焦虑情绪，保持积极乐观的心态。讲座过程中，赵老师还设置了互动问答环节，退休干部们踊跃提问，针对自身健康状况、用药疑惑等问题与赵老师深入交流，赵老师逐一耐心解答，给出个性化的健康建议，现场掌声不断。?

讲座结束后，退休干部们纷纷表示，此次讲座内容丰富实用、贴近生活，不仅学到了科学的养生知识，更感受到了党支部的温暖关怀。

作者：涂清云

供图：江西省修水县财政局